Về người sẽ đồng hành cùng bạn
Về Phương
Phương
Beyond Yoga with Phương
Mình bắt đầu tập Yoga từ năm 2014 và chính thức giảng dạy từ năm 2018. Hành trình đó từng đưa mình đến Rishikesh, Ấn Độ để học hỏi, đồng thời mở rộng sang việc nghiên cứu hơi thở, điều hòa hệ thần kinh, Reiki và các cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể.
Nhưng điều thay đổi hoàn toàn cách mình làm việc không đến từ bằng cấp hay một khóa học nào cụ thể. Nó đến từ việc quan sát hàng trăm học viên bước vào lớp mỗi ngày.
Ở đó, mình liên tục nhìn thấy một kiểu người rất giống nhau.
Những người luôn phải lo cho công việc, gia đình, khách hàng, nhân viên hoặc người thân. Những người đã quen gánh vác trách nhiệm đến mức không còn nhận ra cơ thể mình đang căng thẳng.
Họ nằm xuống thảm nhưng vai vẫn nhấc cao.
Hàm vẫn siết chặt.
Hơi thở vẫn nông và gấp.
Cơ thể đang nằm yên, nhưng hệ thần kinh vẫn chưa nhận được tín hiệu rằng nó đã an toàn để nghỉ ngơi.
Yoga vẫn là nền tảng trong công việc của mình. Nhưng theo thời gian, mình nhận ra nhiều người tìm đến không thực sự cần thêm một bài tập mới hay một tư thế khó hơn. Thứ họ đang thiếu là một không gian an toàn để hệ thần kinh thôi duy trì trạng thái báo động kéo dài.
Điều này cũng đến từ một giai đoạn mình phải học lại cách lắng nghe cơ thể của chính mình. Có thời điểm cơ thể phản ứng rất mạnh với áp lực kéo dài. Những vấn đề sức khỏe xuất hiện dù mình vẫn tập luyện và chăm sóc bản thân đều đặn. Chỉ khi cơ thể được đưa trở lại trạng thái an toàn, quá trình phục hồi mới thực sự bắt đầu.
Trải nghiệm đó giúp mình hiểu rõ hơn một điều:
Cơ thể không phải là một cỗ máy hỏng hóc cần được liên tục sửa chữa.
Nhiều khi, nó chỉ cần được tháo gỡ đúng nơi đang bị mắc kẹt.
Sau hơn 10 năm thực hành và hơn 10.000 giờ làm việc trực tiếp với học viên, mình nhận ra rằng khi hệ thần kinh nhận được tín hiệu an toàn, cơ thể thường biết rất rõ phải làm gì tiếp theo: thư giãn, ngủ sâu hơn và quay trở lại khả năng hồi phục vốn có.
Đó cũng chính là nền tảng của phương pháp R.E.S.T. và chương trình The Reclaim Program.
Workshop này là nơi bạn sẽ trực tiếp trải nghiệm điều đó trên chính cơ thể mình.
